Sikeres fogyás blog. Alakorvoslás program | MedWay Diet

Hogyan fogyjak le az Intensettel? Sikerformula 15 lépésben Szentgyorgyi Romeo Motiváció, Pszichológia, 15 hozzászólás Nagy dolog ha elhatároztad, hogy kezdesz végre magaddal valamit. Igen, megvan az Intenset mozgásrendszer, az Intenset diéta, és minden reggel a motiváció is, amikor levetkőzöl tusoláshoz, és a tükörben láthatod az eddigi életviteled eredményét. A hájhurkás hasaddal szemezve mindennap megfogadod, hogy na, holnaptól minden más lesz, és végre igazán nekiállsz az életmód-változtatásnak, van fogyókúraterved is.

Aztán a kávé mellé csak lesz egy croissant, meg a munkahelyen egy szelet csoki az automatából. Este pedig már ismerős érzés a csalódottság és az önutálat a tükörbe nézve.

Hogy ez ne így legyen, összeszedtem 15 pontot. Mielőtt a fogyókúra programodba belekezdesz, menj végig ezeken a pontokon. Meglátod, hogy a fókuszálás, a céljaid világos megfogalmazása segíteni fog, hogy ne csak belevágj sikeres fogyás blog változtatásba és feladd egy héten belül — megint. A legjobb tanács, amit adhatok, hogy legyél brutálisan őszinte magadhoz. Akkor először is: Első lépés Gondold végig, sőt ha lehet, akkor írd is le, hogy az életedben, a megjelenésedben, az egészségeddel kapcsolatosan mi a legfontosabb.

Hol tartasz most? Hogy nézel ki, milyen a fizikumod, az egészséged? Hogy érzed magad a saját testedben?

Most tiéd lehet ingyen a Kontrolldiéta 1 napja!

Mit látsz, ha a tükörbe nézel? Hova szeretnél eljutni? Mi a célod pontosan? Heti egy kg fogyás hasról? Kerek popsi? Hogy szeretnél kinézni, hogy szeretnéd érezni magad?

Milyen a legjobb verziód? Hogy néz ki, hogy érzi magát az a Te, aki magabiztos, és nem az álcalepleket hordja, és nem az önutálatban dagonyázik, hanem kihúzza magát pucéran is a tükör előtt? Miért fontos ez? Miért akarsz egészséges, csinos, vonzó lenni? Mi a legfontosabb motivációd? Keresd meg a miértet.

Hogy megforduljanak a pasik utánad? Hogy úgy érezd, hatalmad van? Hogy felkeltsd valaki figyelmét?

• Benkő Katalin Már több száz személynek segítettünk a tartós fogyásban és az egészségesebb életmód elérésében Insumed orvosi diétával.
• Ile można zarobić po studiach MBA?
• Garcinia cambogia kapszula vélemények
• Fekélybetegek diétája
• Megfelelő táplálkozás hogyan kezdje el a fogyást
• Furcsán Felelős gondolkodásra van szükség a Föld megmentése érdekében.

Itt most magad között vagy, légy őszinte. Kit érdekel, hogy mennyire erkölcsös vagy magasztos a motivációd, ha neked erőt ad, használd! Hogyan látod magad, ha eléred a célod?

Milyen vagy? Hogy nézel ki? Hogy érzed magad? Hogy mész strandra, milyen ruhákat választasz vásárláskor? Milyen partnereket választasz?

Akkor is meginnál egy kávét azzal a nyikhaj fickóval, aki nemcsak gázul fest, de arrogáns is? Ezek a dolgok nagyon fontosak, hogy tudd, honnan indulsz. A következő lépés hogy: Második lépés. Képzeld el saját magad olyannak egészen, amilyen lenni szeretnél. Nagyon fontos, hogy használd a fantáziádat! Vizualizáld magad, lásd magad csinosnak, vonzónak lapos hassal és egészségesnek.

Hogy öltözködsz? Milyen érzés levetkőzni és a tus alá állni, akár úgy, hogy valaki figyel? Vagy együtt zuhanyozik veled? Még mindig azzal a sráccal vagy lánnyal vagy, akit bőven idegesít már, de úgyse találnál jobbat?

Vagy fel mersz állni az idegesítő randi közepén és otthagyni azt a nálad fél fejjel alacsonyabb, korpás hajú lúzert, akinek csak elvárásai vannak, de azok vastagon.

Vagy hogy lejtesz el a szomszéd lány előtt az új minidben, akiről tudod, hogy hetek óta a férjeddel próbál flörtölni? Harmadik lépés. Pontosan határozd meg, hogy mi a célod. Itt legyél egészen konkrét, pl. Maradj azért a realitás talaján.

Przemysł lekki płaci najwięcej

Jó vagyok, de annyira nem, hogy pl. Olyan célt tűzz ki, ami elérhető, de azért legyen benne kihívás. Írd le, hogy x kg vagyok, az egészségem ilyen és ilyen, így nézek sikeres fogyás blog, vékony vagyok, vagy inkább gömbölyűen izmos, és így néznek rám az emberek.

Ilyen ruhákban járok, egészséges és mozgékony vagyok, magabiztos és büszke magamra, stb. És most jön a csavar: Negyedik lépés. Válaszd ki ezek közül azt az egyet, sikeres fogyás blog számodra a legfontosabb. Ha csak egyetlen valósulhatna meg a fenti célok közül, melyik lenne az? Vagy könnyen futnál le pár kilométert? Minit hordanál? Nem fájna a térded?

Mi az, ami a legfontosabb, ami a leginkább motivál? Ez a gondolat lesz az, ami a változást hozza. Ez lesz a fő motivációd, úgyhogy szánj rá időt, és tényleg válaszd ki! Nyilván ha fogysz és formásodsz, az pozitív változást hoz minden téren, de kelleni fog a fő motivációs húzóerő, a legfontosabb cél az a gondolat, amibe bármikor kapaszkodhatsz. Ötödik lépés. Határidő, ami igazán valóssá teszi azt, ami eddig csak tervként vagy ábrándként létezett a fejedben.

Legyél reális, ha pl.

A Zsírégetés Harcosai oldal megújul, így mostantól a honlap és a webshop a Így maradj formában az ünnepek alatt!

Jó is, hogy január van, áprilisra, májusra bombaformába kerülsz. Emlékszel még a mérföldkövekre? Arról már beszéltünk, hogy a nagy, elérhetetlennek tűnő célt fel kell bontani heti lépésekre, pl.

Hatodik lépés.

• Fogyás extrákkal - ez az időszakos böjt!
• Elért diétás eredmény: ,9 Kg?
• Fogyókúra rendelés
• Flexible diéta
• Leghatékonyabb tánc a fogyásért
• Dyplom MBA czy doktorat?

Nehézségek, amik bizony lesznek, jobb ha felkészülsz rájuk. Vedd számba mi az, ami hátráltathat! Meg kell látogatni a nagyit, és ott mindig van zserbó? A vállalati bulin ha nem sikeres fogyás blog pezsgőt, ha a vacsorán a fogyókúrás ételek érdekelnek, mindenki cikiz? Közös pizza a haverokkal? Nem bírsz ellenállni, és lenyúlod a gyerek csokiját? Vagy a fagyi a gyengéd?

A friss kenyér? Írd fel ezeket is! Hetedik lépés. Képességek, melyekre szükséged lesz, hogy ezeken a nehézségeken átlendülj. Diéta terv a falon?

Adatvédelem

A célodat támogató étrend-kiegészítők? Megkérni a családot, hogy segítsenek az elhatározásodban és ne akadjanak ki, ha zserbó helyett almát eszel?

Te ismered az életed, a körülményeid, készülj fel rá, hogyan tartasz ki az elhatározásod mellett, mit kell tenned, hogy a fenti nehézségek ellenére is haladj. Nyolcadik lépés. Készíts listát mindarról, amire szükséged lesz, hogy elkezd és végigvidd a programot.

Ami kell a szénhidrátmentes diéta elkezdéséhez: alapanyagok, mérleg, a matrac, fehérjeporruci akár, ami motiváció is egyben, erről beszéltünk már. Ezekből csinálj legjobb zsírégető krémek a fogyáshoz helyes hosszú listát, és ne kapj infarktust ha végigolvastad, sikeres fogyás blog felállítunk valamit, amit úgy hívnak hogy: Kilencedik lépés.

Prioritási sorrend. Fogd a 8-as pontban megírt listádat, és rakd a dolgokat prioritási sorrendbe. Melyik az ami okvetlenül kell, hogy elkezd a programot? Nem kell az első nap bevásárolnod mindent, kezd azokkal, amik a kezdéshez kellenek!

Az első heti diétás étrended alapanyagai, a kis digitális mérleged. A cipőfűzőnyi sikeres fogyás blog összefércelt bikini ráér a program végefelé, amikor már úgy is áll rajtad.

Amibe dokumentálhatod az elért sikereket, és szemmel tarthatod a fejlődésed. Segítek, a siker-naptárad, amit letölthetsz, és beleírhatod a célokat, mérföldköveket, diétádat. Vezesd folyamatosan, tartsd szemmel, hogy hogy halad a fogyókúra, mit ettél, melyik diétatervet követed, mit tornáztál, és akkor láthatod, hogy hol a hiba, ha letértél az útról. Tizenegyedik lépés Segítők, akikre szükséged lesz.

Kik azok az emberek, akikre számíthatsz? És kik azok, akik irigységből vagy a hecc kedvéért keresztbe tesznek? Keresd meg azokat az embereket a közvetlen környezetedben, akik támogatni, segíteni tudnak és akarnak! Avasd be őket az életmód-változtatásodba, és kérd meg, hogy segítsenek, vagy legalább ne hátráltassanak. Könnyebb neked is, ha pl.

Ha kell, vidd magaddal a kaját, és add oda a házigazdának! Fura, de még mindig jobb, mint feladni mindent, az eddigi eredményeidet is. Ha a haverok melléd állnak, és nem tukmálnak sütivel, pizzával és főleg piával, az nagyon hasznos. Sőt, ha jó fejek, miért ne lehetne pizzázó helyett szaunába menni vagy paintballozni?

Az is lehet, hogy egy-kettő csatlakozik hozzád, és az a legjobb, ha együtt csináljátok végig a programot.

Fogyás és inzulinrezisztencia? Nem lehetetlen!

De ha nem támogatnak, akkor a program alatt a legjobb, ha kerülöd a közös bulikat. Mondjuk ez eleve sikeres fogyás blog, hogy milyen barát az már, aki juszt is tortát meg töpörtyűt tukmál rád?!

Nem lehet, hogy irigy és mindent megtenne, hogy belebukj? Ha csak cikiznek meg gáncsolnak, esetleg ideje új barátokat is keresni… Tizenkettedik lépés Oszd meg a Facebookon és az Instagramon, hogy mibe vágtál bele! Használd az intenset és az intensetdieta hastageket, és így meg tudod találni a többieket is, akik arcból fogyni vesznek a programban, és láthatod, hogy ők hogyan haladnak.