Kalóriaszámlálás fogyás

Kalóriaszámlálás helyett pontrendszeres fogyókúra, ami biztosan működik március 24, Rengeteg különböző szabályrendszer létezik, mely ideális arra, hogy leadjuk felesleges kilóinkat. Sokan bizonyos tematikus diétákra esküsznek, megint mások inkább a kalóriaszámlálásban látják a megoldás kulcsát, azonban kalóriaszámlálás fogyás nagyon kevés szó esik az úgynevezett pontrendszeres kalóriaszámlálás fogyás, mely egy új alternatívaként képes arra, hogy minden élelmiszert egy komplex szisztémába soroljon, és ennek részeként behatárolja azt: miből és mennyit ehetünk úgy, hogy közben ügyet sem vetünk a kalóriákra.

A pontrendszeres fogyókúra működése Aki nem hallott volna még róla, a pontrendszeres fogyókúra legnagyobb előnye, hogy akár pontrendszeres életmódnak is nevezhetnénk, hiszen amennyiben hosszabb távon szeretnénk alkalmazni, arra is lehetőségünk nyílik a segítségével, lévén kellő odafigyelés, illetve változatos étrend mellett nem állít elénk túlzott megszorításokat vagy az egészségünkre ártalmas szempontokat.

Amit tudni kell, hogy a pontrendszeres fogyókúra alapja a WeightWatchers program, amihez egy sajátos pontrendszer tartozik. Ebben a szisztémában életkorhoz, nemhez és igényekhez kalkulálva kaphatunk egy olyan összesített pontszámot, mely gyakorlatilag megmutatja nekünk, mekkora a takaró, azaz meddig nyújtózkodhatunk alatta.

Ennek a megoldásnak a lényege, hogy itt nincsenek tiltólistás ételek, gyakorlatilag mindent ehetünk, de arról nekünk kell gondoskodnunk, hogy ne lépjük túl az engedélyezett pontszámot, vagyis egész napra, minden főbb étkezésre el kell osztanunk a rendelkezésünkre álló ételmennyiséget.

A kérdéses módszer tehát inkább a mértékletességre helyezi a hangsúlyt, és diéta 16 éveseknek az önsanyargatásra.

A cél itt a tartós fogyás, a megfelelő testsúly elérése, illetve annak fenntartása szenvedés, éhezés, illetve általános egészségünk veszélybe sodrása nélkül.

• Elég a kalóriaszámlálás a fogyáshoz?
• Mindent kipróbáltál?
• Nov 17 Fogyókúrás napló - Napló fogyás és súly letöltés, nyomtatható fogyás napló.
• 7 napos testkontroll diéta
• A legjobb gyakorlatok a fogyáshoz Próbálja ki ezt a 8 gyakorlatot a gyors fogyáshoz A diéta mellett a testmozgás az egyik leggyakrabban alkalmazott fogyókúrás stratégia azok körében, akik megpróbálnak leadni plusz kilókat.

A pontrendszerről A pontrendszeres fogyókúrához kapcsolódó szisztémáról tudni kell, hogy nagy tapasztalattal rendelkező szakemberek dolgozták ki, tehát nem véletlenszerűen kitalált számokról van szó. Éppen ellenkezőleg, a cél itt az, hogy a nagyon alacsony kalória- és magas rosttartalmú ételek alacsonyabb pontszámot kaptak — ergo sokat ehetünk belőlük —, míg a magas kalória- és alacsony rosttartalmú ételek nagyobb pontszámmal rendelkeznek,így fogyasztásuk csak korlátozott mennyiségben, délután kalóriaszámlálás fogyás óra után pedig egyáltalán nem ajánlott.

Hogy ki és mennyi pontból gazdálkodhat, azt a testmagassága, a súlya, az életkora és a neme is meghatározza. Egy 68 kilogramm alatti, átlagos magasságú nő például pont között válogathat magának minden nap — ügyelve arra, hogy inkább a meghatározott pontérték alsó feléhez tendáljon a végeredmény.

Mennyit és mit egyek, hogy elérjem a célom?! [Kalóriaszámolás EGYSZERŰEN!!]

Példának okáért egy darab alma ebből már 1 pont, egy darab zsemle 2 pont, és míg egy szelet tejcsokoládé 3 pont, egy szelet disznóhús pedig 4 pont, addig bizonyos zöldségek, mint a tök vagy a sárgarépa 0 pontosak, kalóriaszámlálás fogyás bármennyit ehetünk belőlük, tehát egyszerűen kizárt, hogy éheznünk kelljen. Sőt, már ezek a számok is jól mutatják, hogy a pontrendszeres fogyókúra kifejezetten megengedő, de mégis nagyon jól működik — pláne, ha mozgunk is mellette, amivel bónusz pontokat kaphatunk.

Ha elég ügyesek vagyunk, hetente akár fél kilókat leadhatunk a kalóriaszámlálás fogyás Oszd meg!