Divatos fogyókúrák és veszélyeik
Tény hogy nagyon sok diéta képes rövid időn belül látványos eredményt produkálni azonban érdemes emellett a többi jellemzőt is figyelembe venni.
Úgy tűnik, évente üti fel a fejét egy-egy új táplálkozási trend, amelynek hasznát meggyőzőnek hangzó áltudománnyal alapozzák meg. Ám fontos, hogy az igazságot elválasszuk a trendtől, mielőtt tudattalanul vagy tudatosan az étrendünkbe építenénk azt.
A legtöbb gyors fogyást ígérő fogyókúra ugyanis az esetek nagy részében tudományosan nem megalapozott, és az egyes tápanyagok mennyiségének eltolódása miatt komoly egészségi kockázattal jár A gyors fogyások következménye sokszor az ugyanolyan gyors súlyvisszaszedéstehát ezek a módszerek hosszú távon semmiképp sem eredményesek. Ezen diéték alapját mindig valamilyen tápanyag általában szénhidrát vagy zsír bevitelének nagymértékű csökkentése illetve növelése adja.
Ajánlott oldalak
Szénhidrátszegény diéták A szénhidrátszegény fogyókúrák közül a legdrasztikusabbak az Atkins- és a South Beach diéta. Robert C. Atkins szerint ha az étrendből kiiktatjuk a szénhidrátokat akkor megszűnik a tartalék zsírképzésés a szénhidráthiány divatos fogyókúrák és veszélyeik a szervezet elkezdi a zsírokat lebontani.
Az Atkins-féle elven diétázók kezdetben mindössze 20 gramm színhidrátot fogyaszthatnak. Mivel egy egészséges felnőtt szervezetnek naponta kb.
Mivel egyes élelmiszercsoportokat - gabonaféléket tejet kezdetben a gyümölcsöket és a hüvelyeseket is a diétázó kihagy vagy csak minimális mennyiségben fogyaszt a diéta erősen egyoldalúnak tekinthető. Ezek az élelmiszerek az egészséges táplálkozás részei, megvonásuk következtében hiányos lesz a rost- és egyes vitaminok- és ásványi anyagok bevitele.
Bár ezek a diéták valójában rengeteg zöldség fogyasztását szorgalmazzák a fehérjebevitel mellé, a legtöbb ember nekiáll húst enni kolbásszal és tojással, és ezzel teljesen elsavasítják a szervezetüket.
Az ilyen mértékű állati fehérjebevitel rengeteg kalciumot használ fel, hogy a savasodás hatásait semlegesítse, így csontrikulást és idegrendszeri problémákat okoz. Zsírmentes diéták A zsírmentes diéták, az egyoldalú gyümölcs- rizs- burgonya alapú étrendek, vagy például a juharszirup diéta, ugyanúgy károsak lehetnek az egészségre, mint a szénhidrátszegény diéták.
Amikor fogyni szeretnénk, hajlamosak vagyunk egy egészségesebb étrend kialakítása és több mozgás bevezetése helyett ezek közül alkalmazni valamelyiket.
A zsírok ugyanis még fogyókúra alatt is fontos szerepet játszanak a szervezet normális működésének biztosításában, ugyanis szükségesek a zsírban oldódó vitaminok felszívódásához és az idegrendszer megfelelő működéshez. A zsírmentes étrendek egy részénél a napi energiamennyiség sem elegendő, ami alapanyagcsere csökkenést, illetve ennek következtében a későbbiekben jojo-effektust eredményezhet gyors fogyást követő gyors visszahízás.
A zsírmentes étrend helyett inkább a zsírszegény táplálkozás ajánlott. Elsősorban a húsok, húskészítmények, tej- és tejtermékek fogyasztásának csökkentésével, illetve elhagyásával valósítható meg. Egymillió forint kihúzná a bajból?
Vésztői Fiúk Drága édes apám
Nem mindegy, hol vesz fel személyi kölcsönt, hiszen a bankok ajánlatai között jelentős különbségek lehetnek. A Bank hitelkalkulátorával könnyen összehasonlíthatja pénzintézetek ajánlatait!
- Ideje, hogy megdöntsük a 8 legismertebb fogyókúrás mítoszt
- Hírek archívum - assouline-avocat.fr
- Tények és tévhitek az édesítőszerek veszélyei kapcsán Forrás: MW
- One moment, please
- Szinetár dóra diétája
- Fogyás utáni plasztika tb.
Egymillió divatos fogyókúrák és veszélyeik 72 hónapra akár 7,7 százalékos THM-mel is elérhető, egy jó döntéssel a teljes futamidő alatt százezreket spórolhat. Iratkozzon fel hírlevelünkre! Elfogadom az adatkezelési tájékoztatót Feliratkozom a hírlevélre Feliratkozom kereskedelmi célú tájékoztatókra, akciós ajánlatokra és hozzájárulok ahhoz, hogy a Ringier Hungary Kft.
