Avokádó vacsorára diéta

Sajtos rúd diétásan Nagyon szeretem a sós rágcsálni valókat, de bizony nem éppen diétás étel.

Teljesen azért nem mondtam le róla, ezért elkészítettem a szénhidrát mentesebb, egészségesebb változatát. Vendégeim is megkóstolták és nagyon dicsérték.

Igaz, hogy kevesebb kalória tartalmú, de azért nem szabad belőle mód nélkül falni. Kalória értéke megtalálható a Kalóriabázis.

Lisztezett deszkán fél cm-es Reggelire, vacsorára - túró magokkal, lenmag olajjal Reggelire, de én inkább a fogyás lélektana ajánlom ezt a fehérjében, omega 3 és omega 6 zsírsavakban gazdag ételt. Hozzávalók: 10 dkg zsírszegény túró 1 ek frissen őrölt lenmag 1 ek frissen őrölt chiamag 1,5 avokádó vacsorára diéta lenmagolaj csipetnyi csípős chili paprika Elkészítése nagyon egyszerű: a túrót, a frissen őrölt lenmagot, chiamagot és a lenmagolajat összekeverem, megszórom pici csípős paprikával.

Pestós-sonkás cukkinitészta

Ezt abonett kenyérrel vagy teljeskiőrlésű zsemlével, sok sok zöldséggel fogyasztom. Van, amikor édeset kívánok akkor csípős paprikát elhagyva kevés mézzel, gyümölccsel almával, szőlővel eszem.

Egészséges táplálkozás - egészséges ételek Röviden leírom milyen fontos termékeket vezettem be az új életmód elkezdésében, amit javaslok fokozatosan bevezetni. Az egészségtelen hozzávalókat egészségesekkel helyettesítjük: zsíros húsok, húskészítmé.