90 napos elválasztó diéta
A 90 napos fogyókúra alkalmazásával három hónap alatt körülbelül kiló feleslegtől lehet megszabadulni! A 90 napos diéta leírása A 90 napos diéta lényege az élelmiszerek szétválasztásában van. A szétválasztó diéta vagy elválasztó diéta azt jelenti, hogy a gyomorba egyszerre csak egyféle élelmiszer kerül, így az emésztés sokkal gyorsabb lesz, s kevesebb energiát igényel. A 90 napos diéta négyféle élelmiszer egymás utáni napokon történő kizárólagos fogyasztásával, 90 napon keresztül ciklikusan váltakozik.
A 90 napos diéta népszerűségének titka: nagy túlsúly esetén jelentős fogyást ígér kg ; könnyen betartható, mert a szabályai egyszerűek; nem igényel állandó kalóriaszámolást; kedvez az édesszájúaknak, mert a szénhidrát napon megengedi az édesség fogyasztását is; semmilyen speciális étrendkiegészítő nem szükséges hozzá; számos mintaétrend és recept is elérhető hozzá; a kúra befejezése után vissza lehet térni a korábbi táplálkozási szokásokhoz. Bár a módszer segítségével sokan valóban lefogytak, alkalmazásával kapcsolatosan az orvosok és a dietetikusok óvatosságra intenek. Az alapelv, miszerint az élelmiszerek elválasztása a táplálkozás során hozzájárul a szervezet anyagcseréjének gyorsításához, tudományosan nem bizonyított. Ételeink általában egyszerre tartalmaznak szénhidrátot, rostot, fehérjét és zsírt igaz, különböző arányokban. Ennek megfelelően szervezetünkben az emésztési folyamatok nem különülhetnek el, és nem gátolhatják egymást.
Első nap kizárólag fehérjét, a második nap kizárólag keményítőféléket, a harmadik nap kizárólag szénhidrátot, a negyedik nap pedig kizárólag gyümölcsöt szabad fogyasztani. A gyümölcsnap után a fehérjenappal az egész kezdődik előröl A 90 napos diéta étrend Reggeli: A 90 napos fogyókúra alatt a reggeli minden nap kizárólag gyümölcsből áll.
Ez vonatkozik a fehérje, keményítő vagy szénhidrát napokra is. A 90 napos elválasztó diéta minden nap gyümölccsel indul!
A délelőtt folyamán korlátlan mennyiségben fogyasztható gyümölcs, azonban az utolsó gyümölcsfogyasztás ebéd előtt legkésőbb egy órával legyen!
Bármilyen nyers saláta korlátlan mennyiségben fogyasztható.
Kategória: Kategória nélkül by Timi Sokan mondják, hogy szerencsés alkat vagyok, és általában én is annak vallom magam, amiért nem szorulok semmiféle diétára vagy különösebb odafigyelésre az étkezésben.
Tészta nélküli levest is lehet enni. Vacsorára is a fenti ételekből választhatunk, mennyiségileg azonban a vacsora epebeteg diéta kisebb adagokat tartalmazzon!
Ételízesítőnek só, ketchup, főtt paradicsom használható. Ízesítésként paradicsomszósz vagy kevés zöldség használható.
- Szétválasztó diéta, tisztán egészségesen | MiXiN
- Fogyókúrás étrend nőknek 40 felett
- Fogyj természetesen élj egészségesen
- A 90 napos fogyókúra alkalmazásával három hónap alatt kb.
- TrendLakás - Lakberendezés a neten
- 90 napos diéta, 90 napos fogyókúra
- Gyógytea fogyásra
Vacsorára választhatunk a fenti ételekből, vagy ehetünk tortát, sütit, fagyit vagy étcsokoládét. Egyéb tudnivalók a 90 napos diéta alkalmazásához Víznap A 90 napos fogyókúra alatt havonta egyszer víznapot kell tartani.
A víznap a gyümölcsnap után következik, majd utána fehérjenappal rendesen folytatódik tovább a diéta. Kávé, tea fogyasztás Noha számos diéta alaptételként kizárja a kávé koffein fogyasztását, ezzel szemben a 90 napos fogyókúra alatt a cukormentes kávé és tea korlátlan mennyiségben fogyasztható!
Folyadék fogyasztása A 90 napos szétválasztó diéta alatt fontos, hogy sok folyadékot igyunk, ugyanis a folyadék segít kimosni a szervezetből a méreganyagokat. A folyadék elsősorban víz vagy gyógytea legyen.
Kapcsolódó cikkek:.
